Skiken: avontuur, fun en een heerlijke work-out

Wat is Skiken precies en is het moeilijk? We leggen het graag aan je uit en ontdek of deze sport iets voor jou is. En als je al weet wat skiken is dan zijn we benieuwd wat je hier van vindt en of je nog aanvullingen hebt.

Skiken is all-terrain Nordic skaten, vrij vertaald in het Nederlands: langlaufschaatsen op wieltjes met stokken. Je kunt het op veel verschillende ondergronden doen, van glad asfalt tot bospaden. Skiken wordt ook wel crossskaten genoemd. Het is een buitensport die garant staat voor fun en biedt een heerlijke work-out. Waarom het meer is dan skeeleren met stokken en waarom Nederland een fantastisch land is om te skiken ontdek je in dit artikel.

Wat is skiken?

De naam skiken

De naam skiken is een samenvoeging van Skaten en Biken. Otto Eder zocht een nieuwe manier om te kunnen skeeleren in de Alpen. Ze kennen daar niet zulke mooie fietspaden als in Nederland en de rustige wegen gaan al snel berg op en af. Om je door dit terrein te kunnen bewegen is de skike ontwikkeld. Door de luchtbanden en de rem kun je nu de berg op skaten en onverhard afdalen. De eerste skike is van 1997. Momenteel wordt skiken gezien als zomersport om het langlaufen in de zomer te beleven en te trainen.

Nederland ideaal voor het skiken

Maar je kunt natuurlijk ook prima op het vlakke skiken. Nederland is een perfect land om te crossskaten. We kennen heel veel kilometers aan fietspaden en rustige B-wegen. Op een vlakke weg kun je uitstekend de techniek leren en heerlijk toeren. Wie meer uitdaging zoekt kan de heuvels opzoeken.
Wij als Nederlanders zijn opgegroeid met schaatsen en skeeleren dus we pikken de techniek vaak vlot op. Het is wat kort door de bocht om te stellen dat skiken skeeleren met stokken is want er zijn nog wel wat technische uitdagingen maar daarover verderop meer.

Eerst maar eens een filmpje kijken om een indruk te krijgen:

6 redenen waarom skiken zo leuk en goed voor je is

1. Buiten zijn doet de mens goed
Steeds meer onderzoeken leveren bewijs, een dagelijkse portie buiten reduceert stress van het drukke dagelijkse leven. Dus trek de skikes aan en trek er op uit. Zwerf door de polder, langs weilanden, door bossen en over de heide en je komt helemaal tot rust.

2. Uitstekende work-out
Bij Skiken doet het hele lijf mee. Je zet af met je benen en met je armen en schouders. Je balans verbetert en je bent ook nog eens coördinatief bezig om het juiste ritme te houden. Skiken is in kern een duursport maar het vergt ook een dosis kracht. Je zult merken dat ook je core (romp) goed getraind raakt. Vergelijk dat eens met hardlopen of fietsen, daar is de beweging een stuk eenzijdiger.
En skiken is een stuk leuker dan sportschool toch?

3. Alternatieve training bij blessures
Het skiken zelf kent weinig risico op blessures. Er is geen sprake van schokbelasting zoals bij hardlopen. We merken dat skiken een prima alternatieve training is wanneer hardlopen (tijdelijk) niet meer lukt vanwege een blessure. We kennen flink wat lopers die zijn gaan skiken.

4. Skiken als X-training
De voordelen van crosstraining worden steeds duidelijker. Eenzijdig trainen levert minder effect op dan zijstapjes maken naar andere sporten. Skiken is daarvoor prima geschikt, je prikkelt uithoudingsvermogen, coördinatie en traint je core en kracht. Risico op blessures door het skiken zijn er nauwelijks. Nou vooruit, als je valt kun je wel eens een schaafwond oplopen. Met de juiste bescherming reduceer je dit risico tot bijna nul.

5. Skiken als training voor het langlaufen
De meest logische reden om te gaan skiken is natuurlijk de zomertraining voor het langlaufen. De skating techniek wordt goed benaderd alhoewel dat met rolskiën nog iets beter gaat. Je traint dezelfde spieren en motoriek.

6. Skiken is gewoon tof als skiken
Maar skiken is natuurlijk ook gewoon erg leuk als sport op zich. Het is heerlijk om tochten te maken en te cruisen van A naar B. Doe mee aan een georganiseerde tocht, bedenk je eigen avontuur of ga rondzwerven en ervaar de vrijheid van het skiken.
En je hebt natuurlijk ook wel iets bijzonders te vertellen op een verjaardag. Geen gebrek aan gespreksstof met de skike avonturen die je beleeft.
Skiken is geen heel grote sport in Nederland maar er zijn een paar verenigingen en organisaties die activiteiten bieden, waaronder Vasa Sport.

Is het moeilijk? Kan ik het?

Wie kan schaatsen heeft voordeel omdat je al weet hoe je zijwaarts moet afzetten en hoe het werkt met de balans. Dat is niet anders bij het skiken. De combinatie met de stokken is wel heel specifiek. Daarin zijn verschillende ritmes en technieken. De techieken komen uit het langlaufen.

Zie ook het overzichtsfilmpje hieronder:

Verschil met schaatsen en skeeleren
Wie de beelden goed analyseert ziet nog een essentieel verschil met de ijsschaatstechiek. Bij het skiken is er een buig-strek beweging van de benen terwijl je bij het schaatsen juist in dezelfde houding moet blijven zitten. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, zo blijkt in de praktijk. Om de techniek goed onder de knie te krijgen is techniektraining een aanrader.

Met techniek meer lol en veiligheid
Je kunt snel zelf op pad maar met de juiste techniek wordt het een stuk leuker en veiliger. Als je vaardig bent, soepele bochten kan maken en kan remmen dan geeft dat vertrouwen en ontspanning. Met de beheersing van de verschillende technieken kun je schakelen en aanpassen naar gelang het terrein en de omstandigheden. Zo rol je soepeler en geniet je meer van de training en de tochten.

Volg technieklessen
We hebben helaas de ervaring dat diegenen die zelf leren skiken vaak iets verkeerds aanleren. Niet zo erg als je alleen gaat, skiken maar lastig als je ook wilt gaan langlaufen of als je meer wil. Afleren is altijd moeilijker (en soms onmogelijk) dan aanleren.
Wij adviseren dan ook van harte om eerst een paar lessen te nemen. Dan leer je de basis op een goede manier en rol je veilig en met plezier.

Remmen
Een groot voordeel van de skike is dat je goed kan remmen. Wel zo veilig als je dat goed beheerst.

Zie dit filmpje voor de techniek:

Skiken op onverhard terrein
Het leuke van skiken is dat je het bijna overal kan doen. Glad asfalt, grof asfalt, nat wegdek, schelpenpaden, betonpaden, gravel en schotterpaden, wat hardere bospaden; het kan allemaal.
Dat maakt het bereik met skikes enorm groot, stippel maar uit die avontuurlijke tocht.
Uiteraard gaat het op asfalt wat soepeler dan op een onverharde ondergrond. Hoe hobbeliger en zachter de ondergrond hoe meer er van je vaardigheid gevraagd wordt. Ons advies, probeer het uit, zoek het avontuur maar op. Er zijn beelden van skikers die een grashelling afdalen.

Conclusie

Skiken is fun, je wordt/blijft fit, bent lekker buiten en het is iets anders. Train je voor langlaufen dan past rolskiën beter.

Ik hoop dat we je met dit artikel een heldere introductie hebben gegeven over skiken. En ik hoop dat je enthousiast geworden bent.

Lijkt het je wat en zou je het wel eens willen proberen?
Doe mee met een Skike kennismakingsles.
Wil je weten wat voor materiaal je nodig hebt? Lees het in dit artikel.
Wil je verschillende Skike modellen bekijken en uitproberen? Maak een afspraak en ervaar de verschillen tussen de modellen.
Skiken is ook leuk als activiteit voor je club, familie of vriendengroep. We hebben 15 sets beschikbaar en verzorgen graag een clinic. Interesse? Stuur ons een mail.
De skikes en toebehoren koop je in de Vasa webshop tegen scherpe prijzen of kom langs in onze winkel (nabij Utrecht).

Heb je nog vragen, suggesties of tips? Mail me via [email protected].

Met sportieve groet,

Marco Puik

_{Over de schrijver:
Marco Puik is een multisporter met jarenlange ervaring in de Nordic sporten. Hij leerde de kneepjes van het buitensporten op het CIOS en de opleidingen tot schaatsinstructeur en langlauftrainer. Samen met een team van langlauftrainers geeft hij vorm aan Vasa Sport en de Vasa Shop. De missie: zoveel mogelijk mensen enthousiast maken voor de Noordse sporten en zorgen voor de optimale beleving door advies in materiaal, techniektrainingen, coaching en het organiseren van activiteiten.}